- زعفران یاب
- مرکز مقالات
- زعفران چقدر کالری دارد
زعفران چقدر کالری دارد
خلاصه
1404/10/10
در کل، **زعفران به عنوان یک ادویه، کالری بسیار ناچیزی دارد** و نمیتواند تأثیر قابل توجهی بر کالری دریافتی روزانه شما داشته باشد. اما چون معمولاً زعفران را به مقدار خیلی کم (چ
در کل، **زعفران به عنوان یک ادویه، کالری بسیار ناچیزی دارد** و نمیتواند تأثیر قابل توجهی بر کالری دریافتی روزانه شما داشته باشد.
اما چون معمولاً زعفران را به مقدار خیلی کم (چند دانه یا چند رشته) استفاده میکنند، میتوانیم بگوییم:
✅ **در هر وعده مصرف (مثلاً برای یک دیز غذا یا یک پارچ چای):**
* **کالری: تقریباً صفر (کمتر از ۱ کالری)**
✅ **ارزش غذایی در ۱ گرم زعفران خشک (معادل حدود ۱ قاشق غذاخوری سرپر):**
* **کالری: حدود ۳۱۰ کالری**
* اما از آنجایی که ۱ گرم زعفران حجم کمی دارد و معمولاً کمتر از این مقدار استفاده میشود، باز هم کالری دریافتی شما ناچیز خواهد بود.
**نکته مهم:**
مهمترین خاصیت زعفران، کالری آن نیست؛ بلکه ترکیبات آنتیاکسیدان و معطر آن (مثل کروکین و سافرانال) است که خواص درمانی فراوانی دارد و به سلامت قلب، بهبود خلق و خو و تقویت حافظه کمک میکند.
پس با خیال راحت از زعفران استفاده کنید، نه تنها چاق نمیکند، بلکه به دلیل خواص آرامبخشیاش میتواند در کاهش استرس نیز مؤثر باشد.
اما چون معمولاً زعفران را به مقدار خیلی کم (چند دانه یا چند رشته) استفاده میکنند، میتوانیم بگوییم:
✅ **در هر وعده مصرف (مثلاً برای یک دیز غذا یا یک پارچ چای):**
* **کالری: تقریباً صفر (کمتر از ۱ کالری)**
✅ **ارزش غذایی در ۱ گرم زعفران خشک (معادل حدود ۱ قاشق غذاخوری سرپر):**
* **کالری: حدود ۳۱۰ کالری**
* اما از آنجایی که ۱ گرم زعفران حجم کمی دارد و معمولاً کمتر از این مقدار استفاده میشود، باز هم کالری دریافتی شما ناچیز خواهد بود.
**نکته مهم:**
مهمترین خاصیت زعفران، کالری آن نیست؛ بلکه ترکیبات آنتیاکسیدان و معطر آن (مثل کروکین و سافرانال) است که خواص درمانی فراوانی دارد و به سلامت قلب، بهبود خلق و خو و تقویت حافظه کمک میکند.
پس با خیال راحت از زعفران استفاده کنید، نه تنها چاق نمیکند، بلکه به دلیل خواص آرامبخشیاش میتواند در کاهش استرس نیز مؤثر باشد.
معرفی فروشنده ها به ترتیب ستاره در سایت زعفران یاب
اگر شما هم تمایل دارید محصولات مرتبط با زعفران خود را تبلیغ کنید برای شروع روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه در سایت «زعفران یاب» ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.
تلفن فروشنده ها به ترتیب ستاره در سایت زعفران یاب
سایر مطالب آموزشی سایت زعفران یاب :
- آیا زعفران باعث خوابآلودگی میشود
- تأثیر زعفران بر افسردگی چیست
- زعفران را چگونه در ماسک صورت استفاده کنیم
- آیا زعفران برای پوست مفید است
- زعفران چه ویتامینهایی دارد
- زعفران ایرانی بهتر است یا زعفران اسپانیایی
- کدام کشورها بیشترین تولید زعفران را دارند
- چه زمانی باید زعفران را به غذا اضافه کرد
- زعفران را چگونه خشک میکنند
- زعفران در انواع پلوها چگونه استفاده میشود
- زعفران با چه نوشیدنیهایی ترکیب میشود